(por curiosidade aqui estão eles):
•Cansaço anormal
•Irritabilidade
•Falta de vontade de treinar
•Perda de apetite
•Perda de força
•Contusões e doenças do foro respiratório (ex: a bronquite de á duas semanas)
•Dores de cabeça
•Sede anormal
•Insônia
•Tremor nas mãos
•Depressão
•Ansiedade
•Falha de perda de massa gorda ou aumento de massa muscular
Agora vamos ver o que a minha PT vai dizer!
Fico triste por ela não se ter apercebido da situação, mesmo tendo eu confidenciado com ela a presença de todos os sintomas.
Ainda se chateou comigo quando lhe disse que estava a puxar demais por mim e que não acreditava que não andasse a comer porcarias! Julgou ser impossível não ter perdido peso e ter ganho massa gorda com o treino que estava a fazer e com uma alimentação restrita. Aqui está a razão! E ás vezes, a solução não é duplicar os treinos como estava programado fazer, esta semana! O corpo cedeu antes disso!!
Não quero que ache que é preguiça, ou desinteresse. Mas julgo que o diagnóstico está mesmo correcto! E a quebra de tensão de hoje foi a conta de água!
Agora estou na dicotomia coração/cabeça: o corpo não consegue treinar mais. Mas a alma precisa tanto...
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Como te compreendo... na altura do Natal tive uma situação parecida, aumentei 6kg numa semana!!!! Sabia que não tinha comido para isso, que tinha treinado muito e só tinha vontade de chorar. Acabei por me desmanchar no meio do ginásio...
ResponderEliminarEntretanto o PT obrigou-me a ficar em casa. Não tive autorização dele para ir ao ginásio durante uns dias... não foi fácil porque sentia o corpo cansado mas a cabeça só conseguia pensar que se não treinasse perdia toda força e a determinação que tive durante estes meses todos. Discutia com toda a gente, chorava, tinha medo de comer e ao mesmo tempo uma vontade compulsiva de me atirar à comida, mas contive-me...
Ao fim de uma semana, voltei a treinar, alterei o plano de treino, agora faço uma semana apenas com um treino diário e 2 dias de descanso pelo meio, e outra com treinos bi-diários mas tb com 2 dias de descanso pelo meio. O peso voltou aos valores normais, a perda de peso já não é muita nesta altura (também já não tenho muito para perder...) mas tem havido aumentos da massa muscular e perda de massa gorda de forma consistente. Embora toda a gente me diga que estou cada vez mais magra, a verdade é que já mantenho o peso constante desde o final de Janeiro. E sintomas de overtraining, graças a Deus, nunca mais.
Vais dar a volta a isso, vais ver!!
Boa sorte!!!
Bjs
Já estive quase lá...fiquei 2 semanas em casa, a cabeça pedia o exercício, mas foi o que me safou.
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